上海Alavanca柔术馆关于道馆更换的通知
在成为Alavanca柔术馆会员之前，不能保持其他柔术馆的会员身份。需通知其之前所在道馆的教练并解除会员关系后，才能成为Alavanca柔术馆会员。Alavanca柔术馆尊重所有柔术馆和教练以及他们的付出。
作为一位真正的武术家，你除了苦练自身的拳艺外，还应该取长补短潜修其他们派的精华，因为没有任何一门武术是可以称得上是完美的，各门派都有其自身的局限性。最起码也应该知道当今流行什么，以及什么武术最厉害。只有这样才能真正做到“洋为中用，古为今用”，才能成为一个真正的武术家。闭门造车，满足于现状只能冻结与凝固你的自由感及深层的潜能。
放眼世界，其实早已是烽烟四起，世界武坛早已形成了一个新的格局。普通的自由搏击早已无法满足人们的感官刺激，连号称世界最残酷的擂台搏击术的泰拳也逐渐失去了昔日的光环，其“称霸世界拳台五百年”的美誉早已成为历史。今天，已是巴西人的天下，什么？巴西人，他们不是在踢足球吗？YES！巴西人除了足球厉害外，他们的柔術（JIU-JITSU）亦堪称当今世界一绝，因为现在的世界武坛是他们的天下。
巴西柔术的优点分析
正因为巴西柔术（包括格雷西柔术）长胜不败，所以他们变成了世界武坛的公开“敌人”，所有顶级综合格斗家们都把他们当成了假想中的头号挑战对象，因为这些强悍的巴西人成
了他们走向冠军台的最强有力的障碍。
（一）充分利用力学原理去巧胜对手
巴西柔术或柔术的最大特点就是以柔克刚，如果凭蛮力去硬拼对手那就是去了柔术的意义。关于巴西柔术“柔”字，希克逊·格雷西在1994年去日本挑战取胜后接受记者采访时说过，“柔术是一种格斗的艺术与哲学，它不是靠蛮力，而是靠‘柔’与‘巧力’去智胜对手。柔术的特点就如细竹般柔软，坚硬的树木虽然粗壮，但却易被风吹折，但竹子却不会被吹倒。”
只要明白了柔术的原理，掌握了巴西柔术的技巧，就是力小者也可完全战胜力大者，因为以小胜大、以弱胜强、以柔克刚是巴西柔术的存在之本。况且做为亚洲人的日本人本身就较矮小，但他们又是具有好胜、好斗的性格，所以他们只能去选拔一种既省力又凶狠的格斗术去战斗与搏击，正因为人的肌肉的抗击打能力较好，所以你应避开对手的强奸的肌肉而去攻击他的最为脆弱的关节，只有这样才能达到“化最小的力气来取得最大的效果”的目的。集中所有的劲力去攻击对手脆弱的关节，才可战胜强大的、高大的对手。
（二）倒地战胜顽敌
无论是巴西柔术还是格雷西柔术都强调与讲究“地战取胜”，他们甚至声称“80%的战斗在地面进行”或“决胜于地面”。很多人可能对这一点感到不理解，但这又恰恰是那些巴西柔术高手们的高明之处，因为这种倒地打发更接近于街头格斗。众所周知，在街头格斗中，刚开始时可能是拳打脚踢，然后必定是抱摔缠斗，也就是说大多数的街头格斗都是以地面上的缠斗来做结尾的。
那么将对手拖倒在地后再去格斗又有什么原理或奥妙呢？原来，当你面对一个强壮或高大的对手时，你在地面上与他进行拳打脚踢或摔打时，恰好可以充分发挥出对手的“身高力沉”的优势来。而当你将对手拖倒在地后，或借对手的摔打力量而顺势拖倒或反摔对手与地面后，就是在很大程度上限制他的力量与打击力的发挥，无论他们拥有职业拳击手的铁拳、还是泰拳手的钢腿，一旦倒在地上后都将是一筹莫展，因为这些武器都需要拥有良好的站姿与稳定性才可发挥出其威力来，而一旦倒在地上后就谈不上什么稳定性了，也只能任巴西柔术选手们宰割了。另外，在这种倒地的情况下，反而会发挥出巴西柔术选手们所特有的灵活性与速度来，这是一种典型的避重就轻或避实击虚的策略。很多巴西柔术高手认为地战技巧已成为他们的拿手好戏，正因为他们在“地战”上花费了大量的时间与精力，所以他们的挑战者都惧怕与他们进行地战，换言之，对手们已对巴西柔术高手们的娴熟的地战技巧产生了极大的心理压力。相反，巴西柔术高手们正可通过心理与技能两方面的优势去狂胜对手。
（三）超近距离的缠斗
跟巴西柔术交过手的人，大都对他们的近身缠斗技术感到头痛。他们甚称无孔不入，只要一有机会近身，必然会埋身抢入，然后施以令人惊栗的锁技或擒技，瞬间制服对手。用一句话来说就是“强调安全靠近格斗距离”，也可以说巴西柔术的强大威力来自于他们对时机的有利把握，并由此迅速进入对我方最为有利的距离，接下来是将对手拖倒，然后“杀猪般”解决掉对手，但他们说预想的结果与情况却始终不会出现，总之，巴西柔术的高手们太令人可怕了。
有“缠”就必然就有“斗”，巴西柔术的战士们将对手撂倒后，马上用他们的强劲手臂或双腿牢牢锁住了对手的颈、喉，以便迫使他们拍地投降或昏迷过去。罗伊斯·格雷西在他所参加的终极格斗比赛中就把这种窒息的技术发挥到了极限，例如在他的7场比赛中，他就通过窒息的方法使4个对手得以昏迷。巴西柔术高手们之所以热衷于或喜欢运用窒息的技术来锁制对方的颈、喉外，巴西柔术高手们还喜欢折断对方的手臂，因为柔术主要攻击的目标就是对手的关节，所以除了颈、喉易遭攻击外，就属手臂最易被控制或折断了。这就是巴西柔术所提倡的“用自己最强的武器去攻击对手最脆弱的关节”，这也是巴西柔术的出发点之一。
（四）练习者没有年龄限制
巴西柔术并非是仅以年轻人为对象的武道，其实在巴西不分男女老少都在练习柔术，只是青少年所练习的内容没有那么强悍与减少了一些暴力色彩而已。正由于巴西柔术崇尚“柔”与“技巧”，所以在国外很多家长带小朋友到道场学习巴西柔术时，结果反被巴西柔术的魅力所吸引。
据说年长者练习巴西柔术，由于其具有丰富的社会经验及其悟性较好，因此可比年轻人更快地理解巴西柔术的原理，况且巴西柔术巧用力学原理，所以一旦掌握到其技巧与原理，战胜对手并不困难。从这一点上来讲，练习巴西柔术根本没有年龄上的限制，相反，巴西柔术似乎更适合成年人练习，因为只有成年人才更需要掌握简单、实用的巴西柔术来防身，也正是出于这一原理，所以现在已有多个国家的特种部队与特警将巴西柔术作为必修课来训练（如美国的“SWAT”，即“特种武器与战术小组”，美国顶尖反恐部队），以便让那些学习者们可以在最短的时间内学会最凶狠而实用的格斗术或擒敌术。
巴西柔术的缺点分析
巴西柔术同其它任何武术一样都存在其自身固有的缺点与不足之处，例如，其站立摔打技术较弱及拳脚击打技术也有待加强等。
（一）站立摔打技术需进一步加强
包括格雷西柔术在内的巴西柔术由于近十年间一直遭受世界武坛及顶尖高手的围攻与挑战，所以他们也在不断地改进、发展与提升自己。例如巴西柔术全国冠军罗纳多·威瑞斯摩便曾被职业摔跤高手击败过，巴西柔术专家和前终极格斗大赛中量级冠军威特·贝尔法特则在第15届终极格斗大赛上被美国国家摔跤队的兰迪·库切所击败，这一切都是因为以前巴西柔术太过于对“地战技巧”的训练，而忽视了对站立投技等地面对抗技术的训练。况且巴西柔术的对手们也都在研究与练习巴西柔术，他们已逐步掌握到了巴西柔术的精技（例如曾获得过“终极格斗大赛”冠军的肯·沙姆洛克就是其中的代表人物，他在第一届“终极格斗大赛”上输给罗伊斯·格雷西后，便苦练包括巴西柔术及日本关节技等在内的超级格斗术，直至成为继罗伊斯·格雷西之后的“终极格斗大赛”冠军，同时他还是更为残酷的“职业摔跤比赛”的多届冠军），再说这些人又大多有泰拳或自由搏击的功底，所以巴西柔术如不再做改进，则优势将会荡然无存。不过，最近几年巴西柔术高手们也已经注意到了这个问题，也正因为他们适时做了改进，才保住了类似希克逊·格雷西这样的400战全胜的记录。
（二）拳脚击打技术也需要加强
由于著名格斗家莫里斯·史密斯曾将巴西柔术专家、前终极格斗大赛重量级冠军马库斯·希尔瓦彻底击败，而且用的是一记扫踢（边腿）；以及著名擂台悍将皮特·威廉姆斯也是用一记高扫踢击中前“终极格斗大赛”重量级冠军马克·科尔的头部而令其倒地不起，所有这一切已经引起了巴西柔术高手们的注意，事实上他们也已开始磨练这方面的瞬间、快速的杀伤动作。去年举行的罗伊斯·格雷西对巴塞罗那奥运会柔道冠军吉田秀彦的比赛中，据说吉田秀彦的直接击打技术便直接削弱了对方的战斗力。由于以前的巴西柔术比赛不提倡拳腿打击技术的运用，这在某种程度上便削弱与影响了他们的直接打击技术的发挥，不过好在现在他们已全在加强这方面的训练，并以此来增加自己获胜的砝码。
展望巴西柔术的未来
现在很多武术家都从巴西柔术的研修中获益匪浅，例如近几年“终极格斗大赛”及“混合格斗比赛”中的不败拳王帕特·迈尔蒂奇（PAT MILETCH）就精于巴西柔术及泰拳，他的职业赛战绩是30战3负，他的终极格斗大赛战绩是7胜1负，这已是相当难得。
兰迪·库特（RAND YCOUTURE）也是“终极格斗大赛”中所向无敌的强者，他的战绩是6战全胜，为现役重量级冠军。他是巴西柔术出身，后兼修泰拳，他曾战胜过巴西柔术冠军吾佗·巴福及欧洲泰拳冠军莫里斯·史密夫。
弗兰克·沙姆洛克（FRANK SHAMROCK），也是“终极格斗大赛”的数届冠军，并曾创下“终极格斗大赛”中最快击败对手的记录，他是肯·沙姆洛克的得意弟子，秉承了肯·沙姆洛克的全方位的综合格斗技。弗兰克·沙姆洛克绝招是“锁腿技”。
保罗·凡奈克（PAULV UN-AK），为李小龙的截拳道大弟子伊鲁山度的大弟子，现美国特种部队的格斗教官，他就曾苦修巴西柔术来丰富自己的格斗武库与锐化自己的攻击力，并将此心得与体会传授给了美国的特种作战部队。
现在美国的第一散打高手黎刚是位华裔功夫高手，多次获得全美及国际散打比赛冠军，曾战胜过中国顶尖散打高手那顺，他精通中国散打、越南功夫、摔跤，兼修巴西柔术与泰拳，是美国武坛传奇人物，号称“全能战士”，目前他最想挑战的人物中国的第一散打高手柳海龙，而且海外媒体普遍看好黎刚。
另外，曾数次在“中美职业拳击-散打对抗赛”中战胜中方拳手的那位伍德就曾三次获得柔术比赛冠军，因为他也曾苦练过巴西柔术。
还有一个人不得不提，那就是“功夫之王”李小龙，因为他特别崇拜柔术的练习与运用。他早年也曾跟有“美国柔术之父”之称的威利·杰依（WALLYJAY）及“赛场格斗机器”的吉恩·拉贝尔（GENELBELL）学习柔术，这两个人可是美国武坛家喻户晓的武坛元老，尤其是后者，曾数次入选代表世界武坛最商荣誉的“黑带群英殿”，并曾参加过柔术、柔道、拳击、搏击、职业摔跤等多种比赛，从未输过，所以他的格斗思想与技术对李小龙影响很大。另外，李小龙还有一位亦师亦友的柔道高手训练伙伴海伍德·尼西奥卡（HAYWARDNISH-IOKA），该人不但也曾入选取过“黑带群英殿”，同时还是“泛太平洋柔道”比赛冠军，李小龙也从他身获得了不少有关柔道与柔术的知识。在这里，可能有人会问，为什么又提到李小龙了呢？
原因一是李小龙很重视柔术练习与运用，其次是他生前早已预测今天会流行这种超级无限制格斗比赛。李小龙在他的电影《龙争虎斗》中的一开头与洪金宝的决斗中，就充分发挥与展现了柔术的魅力，他最终以“腕缄”技术制服对手而结束；而影片《死亡游戏》中他也是以“肩固”技术最后勒死了身高2.20米的美国黑人贾巴克；同样，在电影《猛龙过江》中他还是以一记“勒颈技”在古罗马角斗场院锁死了前来挑战的罗礼士。特别是李小龙在电影《龙争虎斗》中所穿的三角短裤与露指拳套，已成为30年后的今天的“终极格斗大赛”、“美国职业摔跤比赛”、“日本修斗比赛”中通用的比赛装备。他所预言的这种无视则的缠斗（角斗）会流行的想法也终变了成了现实，对此我们也绝对不能否认是他影响了这个时代。
巴西柔术训练中的注意事项
1、道服要结实
最好穿着制式的标准道服，因为这种布质较厚的、宽松的专业道服方能经得起多次的拉、推、撕、扭动作，而且要保持道服的干净与整洁。
2、要在柔软的训练点上进行训练
这可避免受伤，当然训练垫也不得太软，否则膝关节和踝关节也容易受伤，同时做动作时也不容易发力。
3、一定要做好热身运动
这是一切运动的根本，特别是对于对抗性极强的柔术来讲，由于关节与肌肉极易拉伤，所以适时的热身运动是相当重要的，而且做热身运动的同时也可用来增强关节与肌肉的柔韧性。通常，热身运动做的充分及柔韧性好的选手在对抗中受伤的概率是会低很多的。
4、手和脚指甲要勤剪
因为长而锋利的指甲或趾甲很容易划伤他人或折损，所以要勤剪同时也要勤洗澡否则全身臭气就没有人愿意跟你在一起练习了。另外，由于对抗中手与脚经常摩擦在地上，所以你可以带护踝或护肘等辅助护具进行训练。
5、不可急于求成，要按照动作要领循序渐进的进行练习
也就是要避免因求胜心切而去盲目乱练，更不得好勇斗狠，有违道德。柔术既然是作为武术的一个分支，所以同样极为重视武德。柔术中的“柔”是可以用来修心养性的，练习巴西柔术后只能使你变的谦逊、谨慎、更有绅士风范，在巴西本土柔术向来被认为是一种绅士运动。